【トリハロメタン対策】家庭でできる方法

「水道水に含まれるトリハロメタンって安全なの？」と不安を感じたことはありませんか？

とくに、水道水は厳しく管理されていますが、塩素消毒の過程で副産物としてトリハロメタンが発生してしまうのです。そのため、長期的なリスクを考えると、家庭でできる対策を知っておくことが大切です。

この記事では、トリハロメタンの基礎知識と、家庭で簡単にできる除去方法を解説していきます。

安全な飲料水を確保し、健康的な生活を送るための対策をぜひ取り入れてください。

トリハロメタンとは？生成の仕組み
トリハロメタンが与える健康リスク
家庭でできるトリハロメタン除去方法
ウォーターサーバーでさらに安心
ウォーターサーバー2タイプの違いと選び方
1. ボトル式
2. 水道直結式
まとめ：家庭でできるトリハロメタン対策

トリハロメタンとは？生成の仕組み

トリハロメタン（THM）は、水道水の消毒過程で副産物として発生する揮発性有機化合物の総称です。そのため、名前は聞き慣れなくても、実は私たちが毎日使う「水道水」にごく微量ながら含まれている物質です。

生成されるメカニズム

水道水の安全を守るために使われるのが「塩素消毒（次亜塩素酸）」です。

ところが、水源に含まれる有機物（枯れ葉・藻・微生物の残骸など）と塩素が反応すると、化学変化によってトリハロメタンが生成されます。

つまり、「きれいにするための工程」で、思わぬ副産物が生まれてしまうのです。

トリハロメタンの主な種類（4種）

水道水から検出されるトリハロメタンには、大きく4種類があります。

クロロホルム・・・
最も多く検出される。発がん性リスクが指摘され、健康影響の観点から特に注目されている。
ブロモジクロロメタン
ジブロモクロロメタン
ブロモホルム

そして、これらはすべて「揮発性」で、長時間のシャワーやお湯を沸かすと空気中に放出されやすい性質を持っています。

トリハロメタンが増える条件

トリハロメタンの生成量は常に一定ではなく、環境条件によって増減します。とくに、以下の状況で多く生成されやすいことが分かっています。

水温が高い（夏場に増えやすい）
塩素との接触時間が長い（浄水場から家庭までの距離が長い場合など）
有機物が多い（河川や湖沼が水源の場合）
pHが高い（アルカリ性に近いほど生成しやすい）

つまり、夏の時期・自然水源が多い地域・長い水道管を通るエリアでは、トリハロメタン濃度が高くなる傾向があるのです。

気になるポイント

「じゃあ水道水は危険なの？」と不安になる方もいるかもしれません。

しかし、実際には水道法で厳しい基準値（0.1mg/L以下）が定められており、日本の水道水は世界的に見ても安全レベルが高いとされています。

ただし、トリハロメタンはお湯にする・長時間放置する・煮沸後すぐに使わないと増える性質があるため、家庭でも工夫次第で摂取量を減らすことができます。

トリハロメタンが与える健康リスク

トリハロメタンは、微量とはいえ長期的な摂取や吸入が体にどう影響するのかが世界的に研究されています。

結論として、日本の水道水は基準値以下で管理されており日常的には安心ですが、いくつかのリスクが報告されています。

1. 発がん性の可能性

最も注目されているのが膀胱がんとの関連です。

WHOや国際がん研究機関（IARC）では、クロロホルムを含む一部トリハロメタンを「発がん性の可能性あり」と分類。

とくに、長期にわたり多量に摂取した場合、リスクが上昇する可能性が指摘されています。

2. 肝臓・腎臓への影響

トリハロメタンは肝臓で代謝され、腎臓から排出されます。そのため、長期的な蓄積は肝機能や腎機能への負担につながる可能性があります。

とくに、日常生活レベルでは大きな心配は不要ですが、研究では「高濃度に長期間さらされると臓器に影響が出るケース」が確認されています。

3. 妊婦や胎児へのリスク

一部の研究では、妊婦が高濃度のトリハロメタンを摂取すると胎児の発育や妊娠経過に影響を与える可能性があると報告されています。

そのため、まだ科学的に確定した結論ではありませんが、妊娠中は「できるだけ不要なリスクを避けたい」と考える方も多いでしょう。

4. 吸入によるリスク

実は「飲む」だけでなく、吸うことでも体に入ります。

とくに、シャワーやお風呂の蒸気からは、皮膚吸収や呼吸器経由でトリハロメタンが取り込まれることがわかっています。

そのため、「夏場にシャワーを長く浴びると水より吸入の方が多くなるケースもある」という報告もあり、意外に見落とされがちなポイントです。

安全基準と安心の目安

日本の水道法では、「総トリハロメタン 0.1mg/L以下」という国際的にも厳しい基準が設けられており、ほとんどの地域でしっかり守られています。

つまり、普通に生活している分には健康被害の心配はまずありません。

ただし、「ゼロではない」ことは事実。

とくに、妊婦・小さなお子さん・健康を意識する方は、家庭でちょっとした工夫（浄水器の利用、煮沸・冷却して使う、シャワー時間を短くするなど）を取り入れることで、さらに安心感を得られるでしょう。

家庭でできるトリハロメタン除去方法

「水道水は安全」とはいえ、ゼロではないトリハロメタン。そのため、少しの工夫でさらに安心して使えるようになります。

ここでは、家庭ですぐに取り入れられる方法を3つ紹介していきます。

1. 煮沸する（もっとも手軽で確実）

トリハロメタンは揮発性が高いため、水を沸騰させることで空気中に逃がすことができます。

沸騰してから3分以上加熱するのがポイント
蓋を開けて加熱すると蒸気とともに効率よく揮発
冷蔵保存は1〜2日以内に使い切る（時間が経つと再び増える可能性があるため）

👉 赤ちゃんのミルク用や妊婦さんが飲む水には、煮沸後の冷ました水がよく推奨されます。

【水道水は沸騰で安全になる？】塩素・微生物・味の改善まで完全ガイド

水道水を沸騰させて安全で美味しい水に！、家庭で簡単に雑菌やウイルスを除去し、ミネラルウォーターのような味わいを実現する方法を紹介。

2. 浄水器を使う（手間なく継続できる）

「毎回煮沸するのは大変…」という方には、浄水器の利用がおすすめです。

活性炭フィルター

カルキ臭や有機化合物を吸着。
安価で設置が簡単。

RO膜（逆浸透膜）

ウイルスや重金属まで99%以上除去。
精密で安心度が高い反面、コストや設置スペースが必要。

注意点

どちらの方式もフィルターの定期交換が必須。
交換を怠ると逆に雑菌の温床になることがあります。

👉 「トリハロメタン除去対応」と明記されたモデルを選ぶと安心。

👉【マルチピュア】公式サイトはこちら

【マルチピュア浄水器】月額サブスクで安心！ウォーターサーバーからの乗り換えにも最適

マルチピュアの高性能浄水器サブスク。定額でカートリッジ交換込み、安全でおいしい水を毎日たっぷり使える暮らしへ。

3. 新鮮な水をこまめに使用（毎日の習慣で差が出る）

水道管の中に長時間とどまった水は、トリハロメタン濃度がやや高くなる傾向があります。

長時間ため置いた水は避ける
朝一番の水は数十秒流してから使用すると安心
飲用や料理には「できるだけ新鮮な水」を使う習慣をつける

👉 とくに、朝のコーヒーや子どもの飲み水は、ちょっと水を流してから使うだけで安心度が高まります。

「煮沸・浄水器・新鮮さ」の3本柱で安心をプラス

煮沸・・・確実だがひと手間かかる
浄水器・・・手軽で継続できるがメンテが必要
新鮮な水・・・誰でも今日からできる基本習慣

そして、これらを組み合わせることで、トリハロメタンの影響を最小限に抑えながら、より安心して水を使うことができます。

ウォーターサーバーでさらに安心

家庭でのトリハロメタン対策を考えるとき、ウォーターサーバーは「浄水＋便利さ」を兼ね備えた心強い選択肢です。とくに、浄水型タイプは、水道水をしっかりろ過して不純物を除去しつつ、冷水・温水をいつでもすぐに使える点が魅力。

そのため、「安心して飲める水を、待ち時間ゼロで手に入れたい」という方にぴったりです。

注目すべき機能とメリット

高精度ろ過システム

活性炭フィルターでカルキ臭や有機物を除去し、さらにRO膜（逆浸透膜）でウイルスや重金属まで99%以上カット。

これにより、家庭の水を“天然水レベル”に近づけます。

衛生管理機能

UV（紫外線）除菌やオゾン処理を搭載したモデルなら、タンク内の雑菌繁殖を防ぎ、いつでもクリーンな状態をキープできます。

便利で安心の装備

チャイルドロックで小さな子どもがいても安心
省エネモードで電気代を抑えられる
冷水・温水がボタンひとつで即使用でき、料理やミルク作りにも大活躍

選ぶときのチェックポイント

購入やレンタルを検討する際は、以下の表示を確認すると安心です。

「RO膜搭載」 → トリハロメタンや微細な不純物も除去可能
「JIS規格適合」 → 国内基準で安全性が確認されている
「99%以上除去」 → 除去性能の実測値が明示されている

ウォーターサーバーの特徴や利用メリットを紹介。安全で美味しい水を手軽に飲むことができるウォーターサーバーの魅力をチェック！

“浄水器＋ウォーターサーバー”で安心と快適を両立

煮沸や浄水器での対策に加え、ウォーターサーバーを導入することで、

トリハロメタンや不純物の除去
冷水・温水をすぐ使える快適さ
家族全員の安心感

を同時に叶えることができます。

ウォーターサーバー2タイプの違いと選び方

ウォーターサーバーには大きく分けて「ボトル式」と「水道直結式」の2タイプがあります。しかし、それぞれ特徴や利便性が異なるため、自分の生活スタイルに合ったものを選ぶことが大切です。

ボトル式

ボトル式は、天然水やRO水を宅配で受け取り、専用のボトルをサーバーにセットして使用するタイプです。そのため、工事が不要なので、賃貸住宅や短期間の利用にも導入しやすいのが魅力です。

さらに、富士山系の天然水など採水地にこだわった水を選べるため、「水そのものの味やミネラル感を楽しみたい」という方に人気があります。

一方で、使い終わったボトルを交換する手間や、空ボトルを保管しておくスペースが必要になるのがデメリット。また、使う量によってコストが変動するため、大量に水を使う家庭では費用がかさむこともあります。

水道直結式

水道直結式は、家庭の水道とサーバーを直結し、内部のフィルターで浄水して使用するタイプです。そして、最大のメリットは、毎月のコストが定額であること。

とくに、料理や飲料にたっぷり使っても料金が変わらないため、子育て家庭や在宅ワークで水の使用量が多い世帯に特に向いています。

さらに、ボトルの交換や保管が不要なのでゴミが出ず、環境にも優しいのが特徴です。ただし、設置の際に簡単な工事が必要で、天然水を楽しむことはできません。

そのため、「味や採水地へのこだわり」よりも「コスパと使いやすさ」を重視する方におすすめです。

このように…

水の味や天然水にこだわりたい人 → ボトル式
大量に使う・コスパや手間を重視したい人 → 水道直結式

どちらも安心・安全な水を手軽に使える便利な選択肢です。自分のライフスタイルに合わせて、最適なタイプを選ぶと満足度がぐっと高まります。

まとめ：家庭でできるトリハロメタン対策

いかがでしたか？

要点

煮沸で揮発除去（3分以上・蓋を開ける）
浄水器はフィルター性能と交換頻度を確認
新鮮な水をこまめに使う
ウォーターサーバーなら高性能フィルターで安心

今日からできる行動

朝一番の水を30秒流す
ポットで沸かした水を冷まして飲料用にストック
浄水器やウォーターサーバーを比較検討

👉 家族の健康を守るために、まずは「一つの工夫」から始めてみましょう。そして、気になる製品やサービスは、公式サイトで詳細を確認して選ぶのがおすすめです。